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短视频成为新型“时间杀手”,你中招了吗?

发表时间:2021-03-09 12:00

《2020中国网络视听发展研究报告》近日发布,短视频以人均单日110分钟的使用时长超越了即时通讯。那中山市民是否有经常刷短视频的习惯呢,又是否有沉迷其中的呢?


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市民李先生是一名保安,他每天都会通过手机看短视频,他认为适度的看短视频有好处。


李先生 市民“我每天看20-30分钟左右的短视频,短视频里的资讯更新比较快,比传统新闻的速度还要快。看短视频可以放松人的疲劳,特别是心情烦闷的时候,看下短视频,能够减缓精神压力。


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市民黄小姐也非常喜欢看短视频,每天都会在短视频上花费大量的时间,已经对日常生活造成了困扰。


黄小姐 市民“ 平时看抖音会看一个半小时到两个小时。对生活会有影响,看短视频的时候会整个人沉迷进去,有时朋友发信息给你会忽略掉了,看得多短视频的话颈椎会不舒服,对我的眼睛也有影响。”


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市民陈先生更是一名重度短视频迷,短视频已经占据了他生活大部分的时间。


陈先生 市民“我平时都会看抖音或者快手之类短视频,每天看2-3个小时,确实看那么长时间短视频会影响生活,如果不看短视频则可以省下很多时间做别的事。”


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研究报告中指出,至今年6月,我国网络视听用户规模达9.01亿,其中短视频的用户使用率最高,达87%。短视频以人均单日110分钟的使用时长成为了“慢性时间杀手”。中山市人民医院心理科郭全红医生表示,沉迷于短视频当中可能对人的社交、身体造成影响。


郭全红 医生“沉迷短视频其实属于一种成瘾行为。这种电子产品的成瘾行为,会延长我们接触电子产品的时间,客观上减少了社交的机会。另外,长时间接触电子产品缺乏运动,体重容易增加,容易诱发血糖、血脂和内分泌的问题。”


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郭全红医生说,建立界限意识、寻求新的生活目标可以帮助大家摆脱困扰。


郭全红 医生“第一点,要设定一个界限,时间界限,清楚告诉自己什么时候看,看多长时间;内容界限,我看什么,不看什么。第二点更多关注身边现实的人和事。第三点就要更多培养兴趣爱好,现实当中的,比如运动爬山和户外活动。”



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